Felírta már legalább egy napját, mikor mit és mennyit eszik? Döbbenten fog szembesülni az eredménnyel!

Sokan csak azt számolják étkezésnek, fogyasztásnak, bármilyen bevitelnek, ami azt igényli, hogy asztalhoz üljünk. Így jobb esetben (már ha valaki a reggelijét nem két tárgyalás között és nem két keksz formájában fogyasztja, akkor) ez a reggeli, ebéd és vacsora!

Ha inzulinos cukorbeteg, vagy van ilyen ismerőse, térítésmentesen kaphat egy vadonatúj vércukorszintmérőt! Érdeklődni lehet: info@dietetikusod.hu

A jóllakottságérzésért felelős idegsejtek a vékonybél által termelt kolecisztokinin nevű hormon hatására aktiválódnak!

  A hajdina: Magas kalcium- és magnéziumtartalommal rendelkezik. Alacsony a nátrium és viszonylag magas a káliumtartalma, így beilleszthető a magas vérnyomásos diétájába. A nyomelemek közül vasban, rézben és cinkben bővelkedik. Igen értékes vitaminforrás, hiszen szinte az összes B-vitamin fajtát tartalmazza, e mellett E-vitamin tartalma is jelentős. Glikémiás indexe 55 feletti! Szénhidráttartalma is jelentős, ha mégis […]

A napi maximális transz-zsírsav bevitel 1 g! A transz-zsírsavaknak szerepük lehet az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában!

  Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha legalább két különböző esetben elvégzett háromszori mérés átlaga meghaladja a 140/90 Hgmm-es értéket.

  A mandula hatóanyagai nyugtatják a bőrt, olajától selymes, puha és rugalmas lesz bőrünk! A mandulafogyasztás néhány fontos, előnyös hatása: • jó hatású az idegrendszerre • cinktartalma hozzájárul szénhidrát és inzulinszabályzáshoz • serkenti a sebgyógyulást • fehérjéi regenerálják a májat és jótékony a hasnyálmirigynek • segít rendezni az emésztési panaszokat • jó csonterősítő

A spárga jó vízhajtó, tisztítja a vesét és segít feloldani a veseköveket. Tisztító hatása bőrünkön is érvényesül. A spárgában található folsav védi szívünket és érrendszerünket, rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

A kávéban található klorogénsav erős antioxidáns, így védi szív-és érrendszerünket, segít megelőzni a daganatos betegségeket, csökkenti a gyulladásos és májbetegségek kockázatát. Még kutatások folynak a pontos igazolására, de a tanulmányok sora kezdi bizonyítani a kávé II. tipusú cukorbetegség előfordulásának kockázatát csökkentő hatását. A Robusta kávészemek kétszer akkora antioxidáns kapacitással bírnak, mint az Arabica. Ha orvos […]

    A magnézium hiányát mindenki csak akkor veszi észre, ha már súlyos fájdalmat érez a végtagjaiban, izomfájdalmak, izomgörcsök jelentkeznek. De nem csak intenzív sporttevékenységnél, hanem terhességnél, szoptatásnál is szükség van rá. Fejfájás, feszültség, csontgyengülés, vércukorszint és vérnyomás ingadozás és szívritmuszavar léphet fel. Miből juthatunk hozzá? Fogyasszunk zöldségeket (brokkolit, spenótot és minden más zöld leveles […]

A torma nem csak pikáns és jól illik a húsvéti sonkánk mellé, de számos kedvező élettani hatását is élvezhetjük elfogyasztásakor. Jó C vitaminforrás,amire immunrendszerünknek nagy szüksége van. Magas káliumtartalmú, ami az ideg és izomműködés szempontjából jelentős. Vizelethajtó hatása is van! Vírus- és baktériumölő hatása bizonyítottan nagy. De vigyázat! A bolti torma és majonéz legtöbbje cukrozott, […]