Egy jó reggeli…
- Hajni
- 2012 március 11.
… a következőkből is állhat:
- gyümölcsök vegyesen-szőlő, eper, kivi, alma kb 20 dkg maximum 150 kcal.
- túró 1 ek. 14 kcal
- joghurt 1 ek. 12 kcal
- édesítő
- fahéj
A gyümölcsök -a szőlő kivételével- lassan felszívódó szénhidrát formájában biztosítják a nap indításához szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat.
A túró májvédő aminosavakat tartalmaz és lassítja a szénhidrátok felszívódását magas fehérjetartalma által, amihez a joghurt is hozzájárul.
Természetesen hozzáadott cukor nélkül, édesítőszerrel érjük el a kívánt ízhatást.
A fahéj étvágycsökkentő hatással rendelkezik és a vércukorszintet is stabilizálhatja.
A hosszantartó jóllakottságérzet garantált.
facebook:
0 Komment