Szakértő: a mélyalvás hiánya is okozhat problémákat

A nem egyenletes alvás, a gyakori megébredés is okozhat problémákat – mondta Szakács Zoltán, a Honvédkórház alvásközpontjának osztályvezető főorvosa egy vasárnapi tévéműsorban.

A főorvos felhívta a figyelmet, hogy az alvásnál fontos a ritmicitás, vagyis, aki teheti, azonos időben keljen és feküdjön. Fontos, hogy közvetlenül alvás előtt már ne egyenek az emberek, mert az étel megemésztéséhez sok energiára van szüksége a szervezetnek, és ne is sportoljanak, mert a mélyálomhoz a szervezetnek le kell hűtenie magát.

Az emberek alvási szokásai ugyanakkor nagyon eltérőek, így csak akkor kell orvoshoz fordulni, ha az alvászavar már ébredés után is problémákat okoz. Ilyen lehet a fáradtság, a levertség, a depresszió – mondta

facebook:

0 Komment