Ez az év legdepressziósabb időszaka?
- Budaörsi Infó
- 2026 február 04.
(Budaörs, 2026. február 4. – Budaörsi Infó / NKT) Kutatások szerint az év eleje, különösen január vége és február eleje, sokak számára mentálisan a legnehezebb időszak. Ilyenkor gyakoribb a szorongás, az egyedüllét érzése, a levertség, és ezek a hatások a mentális egészségre is rányomhatják a bélyegüket.
A jelenség nem új: a szakirodalom gyakran említi ezt az időszakot az úgynevezett „téli mélypontként”, amikor a sötét, hideg napok, az ünnepek utáni kiüresedés és az év eleji elvárások egyszerre terhelik meg a lelki egyensúlyt.
Kiket érinthet különösen?
A brit székhelyű International Menopause Society (IMS) álláspontja szerint az évnek ez a szakasza különösen nehéz lehet az 50 év feletti nők számára. Az IMS egyetlen magyar pszichiáter tagja arra hívja fel a figyelmet, hogy ebben az életszakaszban több tényező is összeadódhat:
– hormonális változások,
– alvászavarok,
– hangulati ingadozások,
– az egyedüllét vagy a társas kapcsolatok beszűkülésének érzése,
– valamint az életközépi és időskori szerepváltozások.
Ezek a hatások önmagukban is megterhelők lehetnek, a téli hónapokban azonban felerősödhetnek.
Miért éppen most?
A szakemberek szerint a tél vége pszichés szempontból különösen érzékeny időszak. Az ünnepek már rég elmúltak, a tavasz még távolinak tűnik, a napfény mennyisége alacsony, miközben sokan ilyenkor próbálnak „újrakezdeni”, elvárásokat támasztva magukkal szemben.
A közlemény szerint ilyenkor gyakrabban jelenhet meg:
– motiválatlanság,
– fáradtság,
– fokozott szorongás,
– vagy az az érzés, hogy „valami nincs rendben”, még ha nehéz is pontosan megfogalmazni, mi az.
Fontos: nem egyéni kudarc
A szakértők hangsúlyozzák: ez nem gyengeség vagy személyes kudarc, hanem egy sokakat érintő, időszakos állapot. A felismerés önmagában is segíthet abban, hogy az érintettek ne maradjanak egyedül az érzéseikkel, és merjenek segítséget kérni, akár szakembertől, akár a közvetlen környezetüktől.
Hívd ezt a számot, ha segítségre van szükséged:
116-123
A nap 24 órájában, bármely szolgáltatótól ingyenesen hívható!
A témáról részletesebb, szakmai háttérrel kiegészített elemzés erre a linkre kattintva olvasható!
(Forrás: Nemzeti Közleménytár – NKT, Kiadó: A-Z Whow Kft., International Menopause Society)
facebook:
0 Komment